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爬樓梯當運動好不好 【隱藏風險】可能遠超您的想像

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“爬樓梯當運動到底好不好呢?首先我們先從熱量減少的觀點來看，爬樓梯是個垂直方向的運動，過程中下肢的大塊肌肉，如股四頭肌，施力更劇烈，心跳上升的程度更顯著，若與同等速度的平地步行相比，其熱量消耗可達4倍，甚至有研究顯示，上下樓梯10分鐘可燃燒的熱量，甚至可高達200大卡!…不過是否每個人都適合做爬樓梯運動呢？